小葉茶マミの『ひとり時間』

おばちゃま(50代主婦)の大切にしている『ひとり時間』 日々の生活を楽しく、丁寧に綴っています。

健康

オットがへバーデン結節!カフェイン物語

こんばんは。小葉茶マミです。 先日、小葉茶オットが「左の親指にポコッと膨らみができて、へバーデン結節 みたい」と。見ると、左の第一関節の脇に大きな水ぶくれ様の膨らみが!!! 指の動きは悪くないし、痛みもないそうです。 へバーデン結節といえば、…

南部鉄器の鉄瓶 サンタさんからのプレゼント⁉

こんにちは。小葉茶マミです。 体調が戻ったけど無理をしたくないのと(といいつつ夕方には少しだけランニングするつもり)、小葉茶オットが今日は仕事で(昼食で帰宅するけどね)、午前中は体力温存しま~す(*^^*) 12月の話ですが、私にサンタさんが来まし…

母指CM関節症でイタタタタ… 原因がトホホ過ぎる

こんばんは。小葉茶マミです。 やっちゃいました!!! 夕方から親指のつけ根が痛い〰 たぶん、母指CM関節症のようです。 母指CM関節症とは、親指のつけ根の関節(CM関節)に生じる変形性関節症の一種です。関節軟骨が摩耗することで発症します。 膝の痛みの…

今週は祈る思いで過ごします

こんばんは。小葉茶マミです。 厳しい寒さになっていますが、いかがお過ごしでしょうか。 いよいよクリスマス、年の瀬、お正月が近づいてきて、気ぜわしくなってきました。 そのような中、今週は後輩と職場の同僚が手術を受けます。 後輩は今日入院して明日…

横浜マラソン7kmに参加しました。マラソン大会デビュー♡

こんにちは。小葉茶マミです。 昨日、横浜マラソン7kmに参加してきました! 両膝を痛めてから十数年、横断歩道の小走りもできない私でした。 膝に負担をかけると直ぐに痛み・熱感・腫脹感が出てしまう。それでも、だんだんと膝とのおつきあいの仕方がわかる…

春から始めたラジオ体操を続けています

こんばんは。小葉茶マミです。 今日はラジオ体操の話をしま~す(*^^*) 春からラジオ体操を始め、なんと!予想外に続いているんです(笑) 我ながら驚きっ。 4月にブログで触れているので過去記事をペッタンコしますね♡ obachama-mi.hatenablog.com obachama-m…

歩き過ぎて、足のユビが痛タタタ💦

こんばんは。小葉茶マミです。 前回のブログで川崎駅~横浜駅まで歩いたことをお伝えしました。 なんとその翌日、足の指(正しくは『趾』)が痛くて痛くて参りました ということで、足の話をしま~す。 痛かったのは、右の親ユビ:裏側でした。 体が硬くて直…

アッヘンバッハ症候群って…⁉

2時間前のことです。 夜のジョギング後、お風呂で髪を洗っていたら、突然手のひらが切れたかのような痛みが走りました。「イタタッ」 出血はしてないし、ヘアピンなど金属との接触もなかったので、薄気味悪~い。シャンプーをしながら原因を考えてみました…

私、絆創膏を貼ると治っちゃうタイプなので~す

「絆創膏、絆創膏…」夫の声がした。 滅多に絆創膏を貼らない夫が珍し〰〰〰 職場で指先を尖った物で刺してしまったらしい。止血されているけど、傷がパクッ 見てるだけでもイタタタタ*1 (おかげさまで、ひと晩で傷がくっつきました。ホッ♡ 絆創膏の効果!) …

パルスオキシメーターをつけてラジオ体操をしてみました

血中の酸素飽和度を測定するためのパルスオキシメーターを持っているけれど、なかなか使うことがないので、ラジオ体操をすると酸素飽和度と脈拍がどのように変化するのかを実験してみました。 グラフ表示するほどのことではないので、言葉で報告しま~す(*^^…

ラクに・じゆうに・お気軽体操してます♫

今月7日から毎朝やり始めたことがあります。 ラクに じゆうに お気軽体操 なんじゃらほい? 答え ラジオ体操! です(*^^*) 朝6:30からラジオをつけるのが日課に加わりました。 お弁当を作り、朝食の準備を終えて、夫が起きてくるのを待っている時間がちょう…

初めて『お灸』を経験しました~

お灸をされたことはありますか? お灸というと、鍼灸整骨院の看板を目にしたり、時代劇で背中にお灸をしている場面を見た記憶が… その程度しか知らない私が初めてお灸を経験しましたぁ~ ■ きっかけ 2月~3月中旬の限定で短期間勤めている職場でのことです…

(夫's )ピロリ菌よ、バイバ~イ

先週の土曜日に、夫が胃カメラの検査をしました。 胃潰瘍や胃がんの所見がないことを祈る思いで送り出しました。 検査が終了している頃かなぁ、と思った頃に夫から「ピロリ菌がわかって、内服治療が始まる」とのラインがあり、ピロリ菌のことは完全にノーマ…

今月の1日平均歩数…1万歩達成しました!

9月の最終日になりました。 今月を振り返ると、気合いを入れてウォーキングしたひと月でした。 地方に住んでいるので、言わずもがな車社会です。 歩くよう努力しないと1日1000歩も歩かないのでは…トホホ…徒歩歩(≧∇≦) ・健康のため 爽快感を得るために ・姿…

親知らずを抜歯 ~痛がりの私が頑張りました

ワタクシ、歯科治療が苦手です。なので、日頃の入念な歯磨き・歯科での定期的なメンテナンスを心掛けています。 約2年前になりますが、左上の親知らずがチョッピリと顔を出し始めました。親知らずの生えてくるようなお年頃はとーっくに過ぎているのにね。そ…

【職場の昼休み】約10分のプチマイブーム

本日は仕事dayでした。 この頃、6月頃からかなぁ、職場での昼休みにウフフな気分になることをしています。 散歩デース‼ 様々な道を散策してみて気に入ったコースを見つけました。きっと… たぶん… しばらくはここが定番散歩コースです♡ 紹介しますね。 職場…

整形外科とのご縁がなかなか切れない(T_T)

五十肩で定期的にリハビリ通いをしてきていましたが、ようやく「生活に支障がないほどに回復されたので、リハビリを終了します。今まで頑張りましたね」と晴れて卒業(5月末日)。肩の痛みが一時は強くて涙も流したっけ。薄皮をはぐように回復してきて、よ…

朝陽を浴びましょうね~

今日はふと朝陽について考えてました。たぶん数分間のことでしたが、文字にすると長くなるかも(笑) 皆さんは意識して朝陽を浴びていますか? 日を浴びることで、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの脳内合成が活発になるそうです。 骨の形成にも太陽の…

【手根管症候群】手が〰 そして心が〰

■ (右手の)手のひらが痛い! 昨晩のことです。夕食を作り終えて、夫が帰宅するまでの時間にウォーキングをしていたら、 指がおかしいな。手のひらの中心が痛い。すっごく痛い… 右手に熱感がある… 指が痛い… さっきまで料理をしていた時には何ともなかった(…

花粉症の薬をやめるタイミングが難しい

スギ花粉のアレルギー歴 約30年の私です。 最近は『毎年1月末から薬を内服し始めて4月末にやめる』というパターンでほぼコントロールできています。 昨年に比べて今年は花粉量が多いと予想されていましたね(>_<) 症状は人それぞれ… 今春、私はクシャミ・鼻…

ブログ効果 ~脱カフェイン生活を心掛けるようになりました~

■ 私、コーヒーの飲み過ぎです コーヒーが大大大好きな小葉茶です☕ お目覚めコーヒーに始まって、朝食、日中も…熱々のコーヒーを好んでました。 1日5杯はザラです。 飲み過ぎで・す・よ・ね~ 自覚していました。数年間このフレーズが脳裏をよぎっていまし…

『7秒スクワット』を始めます宣言

五十肩・膝痛・食後高血糖気味・γ‐GTPやや高め な私です。(過去記事は文末に貼りますね。) 食事・運動・睡眠には、それなりに気をつけています。 【食生活】なるべく規則正しい食事時間/栄養バランス/野菜から摂取 を心掛けています。 【運動】主にウォ…

五十肩の痛みが緩和されている!自己分析してみました

五十肩(肩関節周囲炎)の痛みに悩んでいることを過日お話しました。 obachama-mi.hatenablog.com 悪い時は、寝返り・手をついて起き上がる・トイレのレバー・窓とドアの開閉・包丁で切る動作・皿洗い・着替え(袖を通す)・腕の重み自体に…と、昼夜を問わず、…

五十肩が少しでも良くなってほしいな~願い

「腕が真横に上げられない」 「背中に手が回せない」 「寝返りの時に痛みが走る」 と、ここ1年近く五十肩に悩まされている小葉茶です。 敢えて五十肩の医学的な解説には触れず… って、一体何を語ろうとしているのでしょうね、ワタクシ このところ左肩の周り…

手荒れに対してやってみました~✋

今シーズンは、早くも手荒れに悩んでいる小葉茶です。 手荒れは毎年恒例のことなんです。トホホ… アレヨアレヨと手荒れが絶賛進行中 手洗い・手指の消毒を頻回にしていることに加えて、乾燥の季節ですものね。そして家での食事続きなので食事作り&洗い物に追…

身体のことでお悩みはないですか?序章

身体のことでお悩みはないですか? 小葉茶の身体は50年以上もずっと使っていて~もちろん⁈アチコチにガタが来ていま~す 五十肩、膝の痛み、食後血糖が高め、老眼…等々 目下一番の悩みは、五十肩。右肩から始まりいつの間にか治った、と思った矢先に左肩が痛…