こんばんは。小葉茶マミです。 殿様枕症候群ってご存知ですか？ ショーグン・ピロー症候群とも言われるそうで、今日の新聞記事で知りました。 高すぎる枕の使用が、首の動脈の病気（特発性椎骨動脈解離）と関連性がある、という記事の内容です。 ■ 特発性椎…

こんにちは。小葉茶マミです。 昨年からのエルニーニョ現象が終息に向かっているらしいのですが、4月とは思えないような連日の暑さですね。 全国で夏日（最高気温が25度以上）なったのは、13日(土)141地点、14日(日)278地点だそうです（全国の観測地点のおよ…

こんばんは。小葉茶マミです。 今週のお題「練習していること」に応募投稿されたブログを「わ～」「へ～」「お～」…と共感したり応援して読みました。 私は…というと、『よい姿勢』を練習中です。巻き肩で姿勢が悪く、長い間抱えているコンプレックスなので…

こんばんは。小葉茶マミです。 昨日も今日も北風が強くて、寒かったな～(≧∇≦) わが町の気象台の観測値では、今日の朝8時～夕方5時まで気温10℃以下、風速10～13m/sでした。湿度は22~34％。 風がビュービュー吹いて、外を歩くと目にゴミ？が入ってくるし、花粉…

こんばんは。小葉茶マミです。 毎冬、唇が荒れて、出血することもあります。 唇が荒れると「ンー」と上下の唇をピタッと合わせてみたり、舌を一瞬出して湿らしてしまいます。どうもこれがよろしくないらしいです（新聞の「家庭の医学」欄に載ってました）。 …

こんにちは。小葉茶マミです。 12月も残り・・・２週間になりました。 年末でやる事は数々あれど、息抜きがてら2023年を振り返ろうと思います。 まずは身体編です。 元来、身体は丈夫な方ですが、整形外科的な悩みが多い私です。 【腰痛】何度か辛い思いをし…

こんばんは。小葉茶マミです。 寒くなって、湿度も下がって… とうとう今年も手荒れの季節がやってきました 冬を実感(^_^;) 水仕事は人並み…ではなくて、夕食後の食器洗いはオットのマスト家事になっているため、むしろ少ないのにな 若い頃は手荒れ知らずだっ…

こんにちは。小葉茶マミです。 沖縄でA型インフルエンザにかかり、トホホな日々でした 今はもう回復したので、回想しての投稿です。 オットの実家へ帰省し、親戚と賑やかで楽しい時間を過ごしていました。が、咳が移ったようであれよあれよと熱が上がって38.…

こんにちは。小葉茶マミです。 やっちゃいました～ ランニングを隔日ペースでしています。日焼けしないようにと抵抗をしたいお年頃なので、日が暮れてから走ってます。 いつか転ぶかもー と思ってたし周囲からも言われていたのですが、預言が当たって⁉ 6月24…

こんにちは。小葉茶マミです。 今シーズンになって、すでに３回程『蚊』に刺されています。 あの不快なキーン音、そして痒みのせいで、睡眠が妨害されます。ヤダヤダ… 殺虫剤系が嫌いなので、捕獲という名の殺生をするのが私にとっての最善策！ 夜中に全精神…

こんばんは。小葉茶マミです。 ４月から新社会人になった小葉茶ムスコが帰省しました。わーいわーい♫（早いお帰りで、１泊だけでしたけど） 昨年のゴールデンウィークは奥日光：中禅寺湖でカヤックを楽しみました。 今年はパラグライダーをしてみようっかな…

こんばんは。小葉茶マミです。 たぶん誰もが40歳を過ぎると、程度の差はあれど老眼を自覚されるかと思います。 私の場合、40代後半で①裁縫をする時に、針の穴が見えず糸が通しにくくなった ②夜に読書をすると字がぼやけるようになった と自覚するようになり…

こんにちは。小葉茶マミです。 「補助犬というと？」 「盲導犬！」と答えるかなぁ。 時々盲導犬を見かけるし、近所で役目を終えた盲導犬を飼っている方がいるし、お店のレジ前に盲導犬協会の寄付金Boxを見かけることがあるので、身近に感じています。 昨日、…

こんにちは。小葉茶マミです。 沖縄に来ていますが、19日（日）の渋谷表参道ウイメンズラン（10㎞マラソン大会）に参加した話をします。 実は、渋谷表参道ウイメンズランは、「谷」と名がつくだけあって坂が多いことを大会数日前に気づいてガビーン！！！ 坂…

こんばんは。小葉茶マミです。 先日、小葉茶オットが「左の親指にポコッと膨らみができて、へバーデン結節 みたい」と。見ると、左の第一関節の脇に大きな水ぶくれ様の膨らみが！！！ 指の動きは悪くないし、痛みもないそうです。 へバーデン結節といえば、…

こんにちは。小葉茶マミです。 体調が戻ったけど無理をしたくないのと（といいつつ夕方には少しだけランニングするつもり）、小葉茶オットが今日は仕事で（昼食で帰宅するけどね）、午前中は体力温存しま～す(*^^*) 12月の話ですが、私にサンタさんが来まし…

こんばんは。小葉茶マミです。 やっちゃいました！！！ 夕方から親指のつけ根が痛い〰 たぶん、母指CM関節症のようです。 母指CM関節症とは、親指のつけ根の関節（CM関節）に生じる変形性関節症の一種です。関節軟骨が摩耗することで発症します。 膝の痛みの…

こんばんは。小葉茶マミです。 厳しい寒さになっていますが、いかがお過ごしでしょうか。 いよいよクリスマス、年の瀬、お正月が近づいてきて、気ぜわしくなってきました。 そのような中、今週は後輩と職場の同僚が手術を受けます。 後輩は今日入院して明日…

こんばんは。小葉茶マミです。 今日はラジオ体操の話をしま～す(*^^*) 春からラジオ体操を始め、なんと！予想外に続いているんです(笑) 我ながら驚きっ。 ４月にブログで触れているので過去記事をペッタンコしますね♡ obachama-mi.hatenablog.com obachama-m…

こんばんは。小葉茶マミです。 スーパーのカップラーメンコーナーを見ていたら、高たんぱく＆低糖質 商品を見つけました。 昨年春から販売されているそうですね… テレビCMされているそうですが、全く知りませんでした(≧∇≦) 実は私、テレビは録画した番組をCM…

こんばんは。小葉茶マミです。 前回のブログで川崎駅～横浜駅まで歩いたことをお伝えしました。 なんとその翌日、足の指（正しくは『趾』）が痛くて痛くて参りました ということで、足の話をしま～す。 痛かったのは、右の親ユビ：裏側でした。 体が硬くて直…

２時間前のことです。 夜のジョギング後、お風呂で髪を洗っていたら、突然手のひらが切れたかのような痛みが走りました。「イタタッ」 出血はしてないし、ヘアピンなど金属との接触もなかったので、薄気味悪～い。シャンプーをしながら原因を考えてみました…

「絆創膏、絆創膏…」夫の声がした。 滅多に絆創膏を貼らない夫が珍し〰〰〰 職場で指先を尖った物で刺してしまったらしい。止血されているけど、傷がパクッ 見てるだけでもイタタタタ*1 (おかげさまで、ひと晩で傷がくっつきました。ホッ♡ 絆創膏の効果！） …

血中の酸素飽和度を測定するためのパルスオキシメーターを持っているけれど、なかなか使うことがないので、ラジオ体操をすると酸素飽和度と脈拍がどのように変化するのかを実験してみました。 グラフ表示するほどのことではないので、言葉で報告しま～す(*^^…

今月７日から毎朝やり始めたことがあります。 ラクに じゆうに お気軽体操 なんじゃらほい？ 答え ラジオ体操！ です(*^^*) 朝6:30からラジオをつけるのが日課に加わりました。 お弁当を作り、朝食の準備を終えて、夫が起きてくるのを待っている時間がちょう…

お灸をされたことはありますか？ お灸というと、鍼灸整骨院の看板を目にしたり、時代劇で背中にお灸をしている場面を見た記憶が… その程度しか知らない私が初めてお灸を経験しましたぁ～ ■ きっかけ 2月～３月中旬の限定で短期間勤めている職場でのことです…

先週の土曜日に、夫が胃カメラの検査をしました。 胃潰瘍や胃がんの所見がないことを祈る思いで送り出しました。 検査が終了している頃かなぁ、と思った頃に夫から「ピロリ菌がわかって、内服治療が始まる」とのラインがあり、ピロリ菌のことは完全にノーマ…

昨日は終日小雨でドヨヨーンでしたが、今朝は打って変わっての快晴☀ 天気予報は1日晴れマークです!(^^)! うほほーい 最近、夫が時折歩いて通勤（片道1.5㎞）するようになりました。この心掛けを地味に応援している私です（派手に応援するとプレッシャーにな…

9月の最終日になりました。 今月を振り返ると、気合いを入れてウォーキングしたひと月でした。 地方に住んでいるので、言わずもがな車社会です。 歩くよう努力しないと１日1000歩も歩かないのでは…トホホ…徒歩歩(≧∇≦) ・健康のため 爽快感を得るために ・姿…

道の駅にて妙に椎茸に心奪われ、２袋購入しました。１つは立派な大きさとお値段で(笑)、バター焼きにして大満足♡ もう１つは小さい椎茸が袋にパンパンに入って200円でした。「僕たちを買って～」と声をかけられたような気がしたので即買い(*^^*) 「大切にい…