こんばんは。小葉茶マミです。
今週のお題「練習していること」に応募投稿されたブログを「わ～」「へ～」「お～」…と共感したり応援して読みました。
私は…というと、『よい姿勢』を練習中です。巻き肩で姿勢が悪く、長い間抱えているコンプレックスなのです。
目下努力していることは、
①朝のラジオ体操は鏡を見て、姿勢よく行う
②肩周囲の（関連本・動画を参考にした）ストレッチをする
③入浴前に鏡を見て、謎の自己流体操をする（笑）
■ 謎の自己流体操とは
鏡に映った自分の姿勢（無意識）をマジマジと… は、見られません(≧∇≦)
予想以上に姿勢が悪いからです(≧∇≦)
では、よい姿勢で鏡を見てみたら… 肩を上げているだけで巻き肩はまったく改善されていません💦 よい姿勢になっているつもりだったのでショックでした。
では、どうしたら巻き肩が改善された姿勢になるのか？試行錯誤していたら、最近コツがつかめてきました！ それは、ウエイトレスさんのように、銀色の（色はなんでもいいけどね）丸いお盆を肩の高さで支えているポーズをすると巻き肩が改善されるんです。
※手のひらを上に・指先は外側に向ける
これは私にとっては大きな発見でした。
このポーズをすると巻き肩が改善されるので、空想のお盆を上下するような運動を入浴前にしています。こうすると「今だけでも巻き肩になっていない自分」が嬉しいのです。
できたら人に会っている時に姿勢よくありたいので、この動きをしたいのですが、、、さすがにお盆を持った姿勢はね、、、と思っていたら、Oh no のポーズがあるじゃん（笑）
どうする私。来週友達と会う時にやってみようっかな～（笑）
姿勢を正せたらいいな、と時々思ったときには、ウエイトレスさんかOh noを練習中です。
それでは、ごきげんよう～
