■ （右手の)手のひらが痛い！
昨晩のことです。夕食を作り終えて、夫が帰宅するまでの時間にウォーキングをしていたら、
指がおかしいな。手のひらの中心が痛い。すっごく痛い…
右手に熱感がある… 指が痛い…
さっきまで料理をしていた時には何ともなかった（人差し指が少し痛かったような気も…）のに、急にどうしちゃったんだろう。
尋常ではないので、即、帰宅してネット検索→手根管症候群に行きつきました。
手根管症候群 実は25年前（長女出産後）に経験があり「確かにこんな感じだったな」
これで２度目ということになります。ガーン
■ 手根管症候群について
手首に手根管というトンネルがあり、ここを幾つもの腱や正中神経（指の動きや感覚に関与）が通っています。そのトンネル内で炎症が起きて腫れると、正中神経を圧迫して、神経症状が出現する・・・
イラストのように、親指～薬指の半分がしびれているのと、屈曲すると激痛 イタタタタ。そして、手のひらと手首に熱感がありました。
■ 手当てをしました
日中でしたら整形外科を受診していましたが、２０時だったので病院は断念。とりあえず①湿布をしました。
そして、②クーリング。氷嚢がないので、保冷剤を使用し、固定のために手袋を着用しました。
なるべく患部は③安静を心掛けました。(PCしちゃったけどね💦）
もしも夜中に痛みが強かったら消炎鎮痛剤を内服、と決めて、再度保冷剤でクーリングして就寝しました。
■ 今朝からの経過
夜は熟眠できました。目覚めたら、なんと格段に症状が軽くなっていて、ひと安心。指も曲げられました。人差し指は屈曲時の痛みが残っていて、熱感は相変わらず続いていましたので、家事を終えたら湿布を貼りました。
当分、警戒をしながら（手を酷使しない）、湿布やクーリングをして過ごしていこうと思います。
手首を返す（自転車のハンドルを握る）ポジションを長時間続けることを避けるだけでも、炎症がおさまってくるそうなので、気をつけます。
■ 症状は軽くなったのですが
幸いなことに症状が軽くなって安堵しましたが、膝痛も五十肩も（しばらく前には腰痛と坐骨神経痛も）…次々と故障している上に手根管症候群も。
なんだか心の中が曇り空のような１日でした。
そんな今日、ニゲラの花を見つけて「私ね、ニゲラのモヤモヤした葉と同じような気持ちなのよ」とグズグズ。 と同時に、蕾と花がいないいないばあっ！をしているように見えちゃって、気分転換がチョッピリできたかもしれません。
それでは、ごきげんよう～
