こんばんは。小葉茶マミです。
最近、夜中にトイレへ行きたくなります。 毎晩です(≧∇≦)
23~0時に就寝していて、寝つきはすこぶるいいです。もちろんトイレへ行ってから寝ています。なのに2~4時に尿意で目が覚めます。若い時にはたとえそうであっても朝まで眠れたのにな。アラ還となった今、トイレへ行かないと再び眠ることができません。
なぜ夜にトイレで起きるようになったのかなぁ？
日中はさほどトイレの回数は多くないのにな。
夕方にランニングをすることが多いので、夜に水分摂取が多すぎるのかもしれません。
そこで昨晩はランニングを２キロで切り上げて、水分量を控えてみました。
しかーし、、、
「はぁ、まただー」ガッカリ。「今何時なのかな？午前４時頃？」と思ったら、なんと午前1時でした💦
起きたくなくて布団の中でグズグズしても時間が経つばかり。それに眠気が吹っ飛んで完全に覚醒するのだけは避けたいので、サッサとトイレへ行くべし。何度もの学習⁉の成果なのか、今ではトイレへ行きたくなったら即行ってます。
余談ですが、我が家のトイレは徐々に明るくなる電気です。眠気を維持したままでいられるので重宝しています。睡眠不足にならずにいられるのは、もしかしたらこの電気のおかげなのかもしれません。
あぁ、今夜も起きることになるのかな。
それと、これから寒くなっていくので、夜中のトイレの回数が増えるかもしれません。うひゃー、やだな。
夜中のトイレ事情は高齢者アルアル～と他人事だったのに・・・いつの間にか仲間入りしているのでした(≧∇≦)
それでは、ごきげんよう～
