来るぞ 来るぞーーーっ
花粉が飛び始める季節が今年も近づいてきました。
今年のスギ・ヒノキの花粉飛散量は、全国的に昨年よりも多くなると予測されています。 関東～東北、東海、北陸は2021年の1.5～3倍になるそうです(>_<)
花粉症歴が30年ちょっとのワタクシ、毎年この季節に準備していることをザッと紹介しますね～
■ 内服薬の準備
辛い症状を緩和してくれる薬は、私にとって必須＆重要です。
ポイントは早目に飲むこと。私は例年１月末に飲み始めています。症状が出現してから内服をSTARTしてもなかなか効きません（何度も経験済み）。花粉飛散の時期には『薬の血中濃度を上げておく』ことが重要です。
私は夜に飲む薬が気に入っています。効果がバッチリですし、副作用の眠気や口渇もほとんどありません。薬は洗面台に置き、飲み忘れがなくなりました。
■ 空気清浄機
フィルターなどを取り替えてスタンバイします。
■ 埃を取っておく
花粉症の時期には埃に過敏になるので、あらかじめ室内の埃をクイックルワイパーで拭き掃除しておきます。（テレビ周り、冷蔵庫の上、棚など）
■ ワセリンと綿棒
花粉は鼻粘膜の粘液に触れるとアレルゲンを放出します。ワセリンを鼻粘膜に塗っておくと（出入口だけで充分）花粉が付着しにくくなり、症状が軽くなります。
初めのうちはワセリンを鼻に塗ることに抵抗がありましたが、効果を自覚したらやらずにはいられません。 ワセリンと綿棒を洗面台に準備しています。
■ 布団を干しておく
花粉飛散中は布団が干せなくなるので（天日に干すと花粉が付着するため）、しっかり干しておきます。そしてシーツなど洗濯して清潔にしておきます。
花粉の時期に布団を干したいときには布団乾燥機を使っています。
■ キッチンマット・トイレマットを洗う
花粉が飛んでもマット類は定期的に洗濯しますが、乾きの悪い分厚いマットは外に干すことになります。花粉が付着するんですよ～ なので、花粉の飛ぶ寸前に洗濯をしておけば1回分でも洗濯回数が減らせるかな、とプチ努力をしています。
少しでも快適に過ごせるように、今年もしっかりと花粉症対策をしたいと思います。
それでは、ごきげんよう～
