五十肩・膝痛・食後高血糖気味・γ‐GTPやや高め な私です。（過去記事は文末に貼りますね。） 食事・運動・睡眠には、それなりに気をつけています。 【食生活】なるべく規則正しい食事時間／栄養バランス／野菜から摂取 を心掛けています。 【運動】主にウォ…